Cara Cepat Tampil Ramping Alami Setelah Melahirkan

Sebagian wanita mengalami kesulitan mengembalikan bentuk tubuh setelah melahirkan. Perlu diketahui tubuh mengalmai perubahan ketika hamil tapi bukan berarti tubuh tak bisa tampil kembali seperti bentuk semula. Ingin tahu caranya? Berikut ini tipsanda.com akan memberikan tips cepat dan alami bagaimana tampil ramping setelah melahirkan:

1. Yang pertama-tama Anda pahami adalah jika inginmelakukan penurunan berat badan, laukan secara bertahap dan harus sesuai kondisi. Sehingga Anda bisa memiliki melakukan latihan-latihan gerakan yang aman bagi tubuh Anda.

2. Latihan Otot Pelvis. Berbaringlah terlentang, lutut terlipat ke atas dan telapak kaki rata dengan lantai. Letakkna tangan di perut sehingga Anda dapat merasakan otot yang mengencang. Perlahan regangkan otot perut lalu tekan agar punggung lurus sejajar lantai. Tekan perut sekuat mungkin. Pertahankan posisi tersebut sekitar 6 detik kemudian santai. Angkat siku ke lutut. Perlahan pertemukan satu lutut dan siku yang berlawanan arah. Lakukan gerakan yang sama pada sisi lain. 20 kali

3. Latihan Perut. Berbaring terlentang dengan lutut ditekuk, kaki bertumpu pada lantai sementara pergelangan kaki menekan lantai. Pertemukan kedua telapak tangan di belakang kepala lalu angkat kepala sementara Anda menekan otot perut. Atur napas sebaik mungkin. 10 kali.

4. Sit Up. Berbaring bertumpu pada punggung dengan lutut ditekuk, tangan sejajar dengan kepala. Lakukan sit up sambil menyentuh lutut. Jangan lupa mengayunkan tangan ke udara. Ulangi minimal. 10 kali.

5. Siku ke Lantai. Dudulah di lantai, lutut dilipat sementara tangan dipertemukan di depan. Perlahan condongkan tubuh ke belakang, tekan masing-masing siku ke lantai. Ulangi dengan hitungan dua satu untuk setiap sisi lalu kembali ke posisi awal. 10 kali.

6. Menyentuh Ibu Jari. Berbaring di lantai engan tangan di atas bahu. Miringkan pinggul sehingga kaki Anda yang berada pada posisi vertical akan bersimpangan pada pergelangannya. Untuk langkah awal kaki Anda boleh bersimpangan di lutut. Angkat kepala dan bahu dari lantai lalu perlahan meraih ibu jari kemudian kembali ke posisi awal. 12 kali.

sumber http://tipsanda.com

Cara Mempercepat Koneksi Internet Pada Browser Mozilla Firefox

Sebagai seorang yang mengandalkan koneksi internet pakai Wifi Kampus tentunya kadang harus menunggu loading yg cukup lama dalam berinternet ria. Kalau pas yang pake sedikit ya kenceng tapi kalau lagi rame2 nya anak2 pada nongkrong … uuhhh, bikin yeng-yengan dech. Caranya sangat sederhana dan mudah dipraktekkan. Coz cuma menambah sedikit settingan pada mozilla firefox. Oh iya tips ini memang hanya untuk mempercepat kemampuan mozilla firefox saat browsing he. So tidak berlaku bagi anda yang memakai selain mozilla firefox.

Okey berikut cara mempercepat koneksi internet pada browser mozilla firefox tersebut :

1. Buka tab baru pada Browser Mozilla Firefox.
2. Pada Address Bar (atas tempat kita mengetikkan alamat suatu situs) ketikkan perintah about:config kemudian tekan ENTER.
3. Jika muncul sebuah kotak dialog, Klik pada tombol yg da tulisannya “I’ll be carefull, I promise”.
4. Terus klik kanan pada halaman tersebut dan pilih New >> Integer
   Pada kotak Integer tadi ketik nglayout.initialpaint.delay
5. Set Value -a pada angka 0.

Yap cuma itu saja setau saya untuk mempercepat koneksi internet pada browser mozilla firefox, semoga bermanfaat.

Kamu bisa mencari tips yang lain disini

Sumber : brotherbangun.com

: